Nado costas é um dos estilos que pode ser utilizado em competições desportivas de natação. Caracteriza-se pela posição do nadador de costas para o fundo da piscina, batida rápida de pernas e braçadas alternadas.
Na natação de costas, o competidor fica de barriga para cima (decúbito dorsal) e as pernas têm muito mais importância do que no crawl. Existem várias maneiras de nadar de costas. A mais comum é o crawl de costas, em que os braços giram alternadamente como se fossem hélices.
Na fase aérea, o braço se mantém estendido e depois é levantado sempre na linha do ombro. Normalmente, os técnicos dizem: sai o dedão (dedo polegar) entra o dedinho (dedo mínimo), para explicar o movimento giratório dos braços.
O batimento das pernas segue o padrão natural baseado na fórmula de seis batimentos para um ciclo completo de braçadas. Para aumentar a eficiência da batida de pernas, os joelhos devem ficar o tempo todo dentro da água.
A Evellyn tem classificação S6, para essa classe a prova disponível é a de 100m.
Prova | Ano | Tempo | Posição | Evolução |
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100 Metros Costas | 2019 | 02:16.06 | 1ª | - |
100 Metros Costas | 2018 | 02:12:00 | 1ª | Ganhou 3 posições |
100 Metros Costas | 2017 | 02:17:09 | 4ª | Ganhou 2 posições |
100 Metros Costas | 2016 | 02:31:00 | 6ª | - |
Prova | Ano | Tempo | Posição | Evolução |
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100M Costas | 2019 | 02:16.06 | 5ª | - |
100M Costas | 2018 | 02:12:00 | 5ª | Ganhou 1 posição |
100M Costas | 2017 | 02:17:09 | 6ª | - |
100M Costas | 2016 | 02:31:00 | 6ª | Ganhou 2 posições |
100M Costas | 2015 | 02:50.36 | 8ª | - |
As fotos usadas no site foram tiradas pela Fotógrafa Lais Coquemala
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